Grenzwissenschaften

Studie: Meditation verändert Gehirnstrukturen innerhalb weniger Wochen
Mehr Gedächtnis und Empathie durch Achtsamkeitsmeditation.



Forscher aus den USA und aus Deutschland haben in einer gemeinsamen Studie neue Erkenntnisse über die Auswirkung von Meditation auf das Gehirn gewinnen können. Grundlage für die Untersuchung war ein achtwöchiger Kurs, in dem die Achtsamkeitsmeditation (Mindfulness Meditation) praktiziert wurde. Die Hirnstrukturen von 16 Probanden wurden vor Beginn des Kurses mittels Magnetresonanztomografie aufgezeichnet. Parallel wurden auch die Gehirne einer Kontrollgruppe gescannt, die an dem Meditationsprogramm nicht teilnahm. Nach Beendigung des Programms wurden die Messungen erneut durchgeführt.

Die graue Substanz der Meditierenden im Hippocampus wies eine erhöhte Dichte auf. Das Hirnareal ist für Lernen und Gedächtnis zuständig. Auch wurden Verbesserungen in jenen Bereichen festgestellt, die für Selbstempfinden und Empathie wichtig sind. Die Kontrollgruppe zeigte keinerlei Veränderungen.*

Ich sag es ja immer wieder, in der Ruhe und Gemütlichkeit/Gelassenheit liegt die Lösung vieler zwischenmenschlichen Probleme . Meditation kann jeder machen der sich auch dafür Zeit nimmt, es reicht ruhige, entspannende Musik, am besten leise monotone Geräusche machen die, die Gedanken beruhigen . Müsste man nur eben regelmäßig machen das sich spürbar was verändert und man mehr Gelassenheit ausstrahlt .